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國防部施行多年的立正姿勢將從現行的「五指併攏伸直」改為「雙手握拳」,稱較符合人體工學,也可彰顯國軍英挺氣質。對此專家表示認同,握拳比五指併攏更有力量與功能性,且正確的立正姿勢全身肌肉都會出力,不僅能改善體態,還兼具運動效果。

國軍基本教練修訂內容,將自現行的「手心向內,兩手五指併攏伸直,手掌及指與腿相接,中指貼於褲縫,手肘微向前引」,改為「雙手握拳,四指指尖接觸掌心,拇指與食指第二指節接觸,拳眼向前,中指指節貼於褲縫,無褲縫者貼於大腿外側中央處」。

國泰醫院物理治療師簡文仁對此表示認同,比起五指伸直併攏,握拳時手臂會稍微往上,加上握拳時會微微出力,手臂肌肉線條較明顯,看起來較有精神、有力量。

新光醫院復健科主任謝霖芬也認為,評估體能時握力是其中一項重要項目,握力較強代表體能叫好;此外,一般而言手指併攏伸直的動作較無特殊功能,抓握時功能較多,若是國軍要突然做出攻擊動作,握拳會比五指併攏更有攻擊力。

至於怎麼樣才是正確的立正姿勢?簡文仁說,立正務必要抬頭挺胸、縮小腹、屁股夾緊、擴胸、雙腳與上臂出力,手臂、胸部、腹部、臀部與腳部的肌肉都會使用到,也具有運動效果。

簡文仁建議,立正姿勢當運動適合各種年齡層,不妨從小時養成立正的習慣,維持立正姿勢30秒後再放鬆,每天可進行數次,可矯正體態兼運動。

謝霖芬則提醒,正確的立正姿勢會使腹肌、胸部、臀部與腿部肌肉收縮,維持數秒到數分鐘短時間無妨,但若超過1、2小時會引起肌肉疲勞。

聖誕佳節,SBL超級籃球聯賽也將舉行聖誕大戰,25日首戰由目前分別暫居聯盟2、3名的富邦、裕隆正面交鋒,同時裕隆射手呂政儒將挑戰生涯4000分大關。

「男模」呂政儒在23日面對璞園的比賽中三分球8投4中,拿下12分,SBL生涯得分已累積3983分,距離4千潤滑愛分大關僅有17分之差。

倘若今晚成功達標,呂政儒將成為繼田壘之後,第二位累積生涯4千分的球員。

裕隆球團今日也特別請來呂政儒的弟弟呂承樺,希望能給呂政儒一個驚喜,並在弟弟的加油之下順利達標。

過去也曾打過SBL的呂承樺,目前已轉換跑道當健身教練,對於哥哥能夠有如此成就,他表示十分佩服:「真的滿厲害的!」

同時呂承樺也祝福呂政儒能再創佳績:「希望他能繼續有好表現,再為球隊拿下冠軍!」

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